Efter god morgenmad, en lang gåtur med Albert, 1½ times træning og et dejligt bad sidder jeg nu her og slapper af med et godt blad, en masse vindruer og en god bog :-) Jeg har virkelig fået den bedste start på dagen i dag, og jeg håber at dagen fortsætter sådan her!
Jeg har lige et par små tip til jer, som kan gøre jeres kost og hverdag endnu sundere.
SPIS KUN NÅR DU ER SULTEN! For så spiser du faktisk 10% mindre - og hermed taber du dig faktisk 1 kg på 30 dage. Bare ved at ændre denne lille ting.
SPIS FULDKORN! Det ved du sikkert godt, men ved at udskifte det lyse brød med fuldkornsbrød - så kan du tabe 0,5 kg på 30 dage.
SKIFT SLIK UD MED EN BANAN. Hvis du i stedet for at spise en halv pose slik om dagen tager dig en banan i stedet - så kan du tabe dig 1 kg. på 30 dage.
SPAR PÅ OLIEN! Hvis du i stedet for at putte 3 spsk. olie i din mad - putter 1 spsk. olie i; så kan du smide 1,1 kg på 30 dage,
Sådan kan du ændre mange ting, men disse 4 forslag er da ret nemme at ændre. Sådan tænker jeg i hvert fald - og jeg er gået i gang med at tænke mere over, hvad jeg putter i munden!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar